Las últimas dos semanas se incrementaron las búsquedas en Google relacionadas con el insomnio, personas que manifiestan tener problemas para conciliar el sueño, esto está directamente relacionado con el cambio abismal en nuestra rutina.
Desde que se decretó la cuarentena creció la ansiedad y la incertidumbre en muchas personas, a su vez, el tener una menor cantidad de ejercicio diario por no salir y por último el sentir que estamos en “peligro”, estamos en un constante estado de alarma ante todo, desde cuando salimos al super hasta cuando entra algún familiar desde el exterior, todo esto genera dificultad para descansar por la noche.
El insomnio genera estrés y desgaste mental, por eso te recomendamos que intentes organizar una rutina diaria para seguir con actividad física, yoga, meditación, o la actividad que te agrade, alguna lectura que te interese, hablar con tus seres queridos por videollamada e intentar distraerte la mayor cantidad de tiempo posible.
¡Juntos podemos lograrlo!
